紧张性头疼吃什么食物最好(紧张性头疼吃什么药

作者:针灸特需 庞娜 任雪松 紧张性头痛是近年来非常常见的一种疾病,它的发生多与患者的生活状态有关,比如过度的精神及身体负荷,这种情况引起的病情发展多称一过性发作,往...

作者:针灸特需 庞娜 任雪松

紧张性头痛是近年来非常常见的一种疾病,它的发生多与患者的生活状态有关,比如过度的精神及身体负荷,这种情况引起的病情发展多称一过性发作,往往可以自行缓解,但持续性的紧张性头痛则应引起我们的注意,因为这种症状是焦虑症及抑郁症的特征性症状之一。紧张性头痛多表现为头部的钝痛感、紧束感、受压感,其最典型的表现是头部的束带感。

紧张性头痛的缓解应从多个层面着手,首先是生活规律的调整以及心态的调整,保证充足的睡眠及健康的饮食结构是治疗紧张性头痛的基本条件,适量的进食一些药膳对缓解症状具有一定的效果,比如用莲子、百合、糯米熬制甜粥,用酸枣仁、柏子仁、益智仁熬制茶饮等等,此外也可按摩穴位来预防及治疗头痛发作,接下来我将为大家介绍缓解头痛常见穴位的取穴及按摩方法。

百会穴

定位:患者可以采取坐位或卧位,本穴位于头顶,两侧耳尖连线与头顶正中线交点,指按可触及一骨性凹陷即为本穴位置。

按摩方法:可将食物指指节屈曲附于百会穴上,由轻至重逐渐加力,按压本穴,然后再以中指或食指指腹分别逆时针、顺时针各旋转揉动本穴30次,至局部微微胀感为宜。

太冲穴

定位:自己按摩时可取盘腿坐位,本穴位于足背侧,第1跖骨间隙(第一二脚趾缝后)的后方凹陷处。

按摩方法:将食指或中指指腹按放于穴位处,以指腹着力做点按运动,每组做20次,每次做4至5组,以小腿微微发胀为宜,两侧交换进行。

内关穴

定位:位于小臂桡侧(内侧),取穴时患者掌心向上,本穴位于手腕往手肘的方向约三横指处,两肌腱之间。

按摩方法:患者可令一侧食指关节屈曲,以关节抵按另一侧内关穴,左右摇晃食指关节10次为一组,两侧交换,往复5次,至局部微微酸胀为宜,也可直接用拇指指腹按压此处至微微酸胀后抬指,在往复按压10次左右后两侧交换。

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