怀孕期间可以多吃水果吗

女性在怀孕后身体会发生很多的变化,比如恶心、呕吐以及嗜睡等等,都是因为激素变化导致的,一般三个月后会逐渐缓解。三个月后孕妇的食欲也会逐渐好转,这个时候需要补充营养...

  

  女性在怀孕后身体会发生很多的变化,比如恶心、呕吐以及嗜睡等等,都是因为激素变化导致的,一般三个月后会逐渐缓解。三个月后孕妇的食欲也会逐渐好转,这个时候需要补充营养,注意不能吃辛辣寒凉食物。那么,怀孕期间可以多吃水果吗?

  怀孕期间是可以多吃水果的,多吃一些水果能促进消化,促进肠道的蠕动,还可以补充维生素,有利于胎儿的发育。当然,要注意选择糖分低的水果,不能吃太多糖分高的水果,比如芒果、榴莲以及荔枝等等,要尽量少吃,避免上火。

  有糖尿病的孕妇注意不要吃糖分高的水果,避免血糖升高。另外,注意不要吃太多寒凉的水果,比如西瓜、雪梨等等,孕妇的肠道功能比较差,免疫力也比较低,如果吃太多寒凉的蔬果,容易出现拉肚子的请你赶快。可以多吃一些苹果、香蕉等等。

  总的来说,怀孕期间多吃糖分比较低的水果是没有问题的,当然,如果孕妇肠道功能不好,经常拉肚子,这种情况下要注意少吃水果。孕妇要注意营养均衡,除了吃水果以外,还需要多吃蔬菜,且保持良好的心态,不要有过大的心理压力。


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